tag:blogger.com,1999:blog-48938871874155602052024-03-21T17:17:19.885-07:00NELSPORTS LOJA DE ESPORTESA empresa Nelsports.com.br surgiu em 2001, inicialmente, com a venda de produtos voltados para o Squash, no qual, buscava atender seus clientes, trazendo novidades em produtos de alta qualidade do mercado europeu e americano.
Foi em meados de 2001 que surgiu a ideia de criar um site esportivo, com a constatação de que o mercado brasileiro não supria as necessidades dos esportistas mais exigentes que buscavam produtos de qualidade e preço justo.nelsportshttp://www.blogger.com/profile/00473012314761584660noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-4893887187415560205.post-19184188596693811422022-10-24T20:13:00.001-07:002022-10-24T20:13:22.434-07:00DISTENSÃO MUSCULAR<p><span style="font-family: arial;"><b>DISTENSÃO MUSCULAR</b></span></p><p><b>Fonte: https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/distensao-muscular/</b></p><p><br /></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Distensão muscular ocorre quando um músculo ou tendão que se prende ao osso é submetido a um esforço que rompe fibras musculares, dando origem a inflamações locais. </b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b> </b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ChSb2zY6kGcvGctJyJW2vLpLKEGGJqiUBesXGUDt5mRJB1d4QQPckDVityh91t9Qe0LjaByJSXZPiHStlTbk31h8m3xMkNqjyxfmTRtsLOPx80Aqs6AEocDRpra_PgSV73Y339qDxQOagvbHiXVtBcz8TBpSbM3RBI17sAHSt6rMJbjM3GjLFeYSkw/s500/lesao-muscular1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="500" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ChSb2zY6kGcvGctJyJW2vLpLKEGGJqiUBesXGUDt5mRJB1d4QQPckDVityh91t9Qe0LjaByJSXZPiHStlTbk31h8m3xMkNqjyxfmTRtsLOPx80Aqs6AEocDRpra_PgSV73Y339qDxQOagvbHiXVtBcz8TBpSbM3RBI17sAHSt6rMJbjM3GjLFeYSkw/w400-h400/lesao-muscular1.jpg" width="400" /></a></b></span></div><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span><p></p><p><b style="font-family: arial;">A distensão muscular não é privilégio dos atletas nas competições. Pode acontecer com qualquer pessoa, em qualquer lugar, durante a realização de tarefas rotineiras.</b></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>A distensão muscular ocorre quando um músculo ou o tendão que se prende ao osso é submetido a um esforço que rompe algumas ou muitas fibras musculares e os vasos sanguíneos que as irrigam, dando origem a um hematoma acompanhado de inflamação local. Ela pode ser de dois tipos:</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Distensão aguda: acontece quando os tendões e os músculos são solicitados a fazer uma contração repentina, de forte intensidade. Exemplos são as contusões musculares que ocorrem durante a prática de esportes competitivos, quando levantamos objetos pesados do chão ou fazemos força brusca contra uma resistência.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Distensão crônica: surge em consequência de exercícios repetitivos, prolongados, que solicitam sempre os mesmos músculos. São as distensões musculares que atingem os corredores, os ciclistas e os que praticam esportes competitivos.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b> </b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Fatores de risco</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b> </b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>O risco de sofrer distensões musculares aumenta nas seguintes situações:</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Falta de condicionamento físico e do emprego da técnica adequada para a realização de cada tipo de exercício;</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Falta de aquecimento antes da prática dos exercícios;</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Cansaço extremo;</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Excesso de peso corpóreo.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b> </b></span><b style="font-family: arial;"> </b></p><p><span style="font-family: arial;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW6lUJJPfDqsYJkElyISZ8V7ZLOXYNBtptnkUiyqiwaOcDjA-UC8n-xHZVIdsPP7d2_oNaHnkzRLdFTmtXJIuf4HVCzQdooPlUtpIickVZlQqnA8bS5Ab_7LIAWt55tWOwplpEcRsPloHeCoR-MY7J-82Fs8E_5p9fq-0jCTE3IuFVRmykUIKvR9n2Ew/s720/distensao-muscular.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW6lUJJPfDqsYJkElyISZ8V7ZLOXYNBtptnkUiyqiwaOcDjA-UC8n-xHZVIdsPP7d2_oNaHnkzRLdFTmtXJIuf4HVCzQdooPlUtpIickVZlQqnA8bS5Ab_7LIAWt55tWOwplpEcRsPloHeCoR-MY7J-82Fs8E_5p9fq-0jCTE3IuFVRmykUIKvR9n2Ew/w400-h266/distensao-muscular.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-family: arial;"><br /><b><br /></b></span><p></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Dor, hematoma (mancha roxa), edema (inchaço), dificuldade para movimentar o músculo lesado são os sintomas típicos das distensões musculares. Quanto mais intensos, maior a gravidade do quadro. Quando há rutura completa das fibras e o rompimento dos vasos sanguíneos, surge um grande hematoma no local que fica muito inchado.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>No que se refere à dor, nas distensões agudas, ela pode vir acompanhada de pontadas e dificuldade de movimentação do músculo comprometido. Já, nas distensões crônicas, costuma ser mais fraca e manifestar-se quando os movimentos que causaram a distensão são repetidos.</b></span></p><p><b style="font-family: arial;">Diagnóstico</b></p><p><span style="font-family: arial;"><b> </b></span><b style="font-family: arial;">Além da avaliação clínica da região afetada pela distensão muscular, radiografia, ressonância magnética e eletromiograma são exames de imagem importantes para estabelecer o diagnóstico diferencial e orientar o tratamento.</b></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b> </b></span><b style="font-family: arial;">Tratamento</b></p><p><span style="font-family: arial;"><b> </b></span><b style="font-family: arial;">Normalmente, o próprio organismo se encarrega de reparar as fibras musculares que se romperam, absorver o coágulo e controlar a inflamação. Lesões mais graves exigem avaliação médica imediata para excluir a presença de fraturas e evitar sequelas que limitem os movimentos.</b></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>As seguintes medidas são essenciais para o tratamento das distensões musculares: aplicação de gelo no local da lesão, compressão da área para evitar inchaço, repouso, elevação do membro em que ocorreu o ferimento, uso de analgésicos e dos anti-inflamatórios vendidos sem necessidade de receita médica.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b> </b></span><b style="font-family: arial;">Recomendações</b></p><p><b style="font-family: arial;">Aplique gelo no local da lesão imediatamente. O frio diminui a sensibilidade à dor, o inchaço, o sangramento interno e o processo inflamatório. Repita a operação a cada duas horas até desaparecerem os sintomas;</b></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Proteja o músculo lesado com uma faixa para comprimir a área e evitar que o inchaço e o sangramento interno aumentem;</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Evite atividades que aumentem a dor, mas não fique completamente parado. Use o bom senso: os limites para a atividade são a dor e o inchaço. Doeu ou inchou, parou;</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Mantenha o membro em que ocorreu a distensão em posição mais alta do que o coração;</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Recorra ao uso de analgésicos e dos anti-inflamatórios para aliviar a dor. No entanto, os anti-inflamatórios não devem ser empregados por mais de três ou quatro dias e sem orientação médica. </b></span></p>nelsportshttp://www.blogger.com/profile/00473012314761584660noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4893887187415560205.post-69531679923120193912022-04-18T14:31:00.001-07:002022-10-24T20:14:06.738-07:00BENEFÍCIOS ADQUIRIDOS POR QUEM PRÁTICA SQUASH<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
<strong><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial; font-size: small;">Veja os principais benefícios adquiridos por quem prática o squash:</span></strong><strong><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial; font-size: small;"> </span><span face=""arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif" style="font-size: 13.2px;"><span style="font-family: arial;"> </span> </span></strong></h3>
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
<div class="post-body entry-content" id="post-body-8342667597837455513" itemprop="description articleBody" style="line-height: 1.4; position: relative; width: 570px;">
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.2px; font-weight: normal; text-align: center;">
<strong></strong></div>
<div style="font-size: 13.2px; font-weight: normal;">
<strong> </strong><strong><br /><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.2px; font-weight: normal; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI-lhal82av8YTlkfmvlVBwrngeHU_cl0Lc4-q_MyxqrG1Zcgnhz06e0oqixIvtb4gRiNBJ6suWNN39h64EgdGc_m2Be6qniOkpcHkcyUSBb8K_goqaNmCiLZNeIleCA2DWGJQIaKc4TU/s1600/11782295_10153720616289381_5165480862333955211_o.jpg" style="color: #7a7a7a; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI-lhal82av8YTlkfmvlVBwrngeHU_cl0Lc4-q_MyxqrG1Zcgnhz06e0oqixIvtb4gRiNBJ6suWNN39h64EgdGc_m2Be6qniOkpcHkcyUSBb8K_goqaNmCiLZNeIleCA2DWGJQIaKc4TU/s400/11782295_10153720616289381_5165480862333955211_o.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="400" /></a></div>
<strong style="font-size: 13.2px; font-weight: normal;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></strong><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: small;">Você irá fortalecer toda a musculatura do corpo (braços, costas, peito, ombros, abdome, pernas e bumbum), além de queimar muitas calorias (em média 780 calorias para uma pessoa com 60 kg de peso corporal).</span><br />
<span style="font-size: small;"><br /><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">- Aumenta o condicionamento cardiorespirartório;</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">- Fortalece os grupos musculares (citados acima);</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">- Desenvolve o ritmo, a coordenação motora, o equilíbrio, a agilidade, a força, a flexibilidade, a capacidade de concentração e a capacidade de resposta a estímulos.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">- Modela o corpo, deixando-o saudável e bonito esteticamente;</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">- Melhora o bem estar físico e mental;</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">- Relaxa e alivia as tensões;</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">- Se feito regularmente, evita doenças e retarda o envelhecimento;</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">- Gasta muitas calorias.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: small;">O squash lembra muito o tênis nos fundamentos técnicos. Mas, para que você possa desfrutar de todos estes benefícios sem correr o risco de lesões e conseguindo uma melhor performance física, é essencial fazer um trabalho complementar, incluindo:</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: small;"><br /></span>
<span style="font-size: small;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span>
</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoDUkfBOjYsVQPk2Jp14aWLXd1TAPB0_JVxqDia7ZUxLkkpmf9vqciPzICqUtFi138fJBCysFeqwp4-9wN-2bLXSQjPq_U9diyGGSOLBk6Ks_p8CeVAqECqUnMQIYuoBgByWlbveiVj2CT/s1600/jogo+squash+3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="615" data-original-width="960" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoDUkfBOjYsVQPk2Jp14aWLXd1TAPB0_JVxqDia7ZUxLkkpmf9vqciPzICqUtFi138fJBCysFeqwp4-9wN-2bLXSQjPq_U9diyGGSOLBk6Ks_p8CeVAqECqUnMQIYuoBgByWlbveiVj2CT/s400/jogo+squash+3.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8DBHYCVtjGwCK0f3p3u12BzHfAlmhDBWj5RVGpz1UkDihnI15iK1ShLpMmzF5GnYwfeMb5CunqhaxBcnkpTkVkNMPNABQjo_9EJkYYWDcXiQefQiK_aVP6ho65RKkKcyWVxKlPw1AWoo/s1600/11218581_10153419635764381_1521059861166511896_o.jpg" style="color: #7a7a7a; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: small;"></span></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: small;">- Outra atividade aeróbia, como nadar, correr, pedalar ou outra que goste. Assim, você poderá praticar o squash três vezes por semana e fazer outra atividade aeróbia mais três vezes por semana, em dias alternados.</span></div>
<span style="font-size: small;"><br /><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">- Musculação para fortalecer os músculos, trabalhando força e resistência muscular, tornando os seus músculos mais resistentes e fortes para agüentarem a intensidade do Squash.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh72ctaoSL8BQkPfg0L5EtlNSxUhLwYWyNV18yFFkIlrknJJiVCDRLrmFZgb2dWGVMeos5ANDO6OJkN_GnowHoZVuiLtqomxaF3MtiEhXQA_UUcW5mLDOhEmhhZIC7T7NsMmwscUa8vM78/s1600/10805574_10152981869119381_2811972719903599953_n.jpg" style="color: #1da2ff; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: small;"><img border="0" height="332" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh72ctaoSL8BQkPfg0L5EtlNSxUhLwYWyNV18yFFkIlrknJJiVCDRLrmFZgb2dWGVMeos5ANDO6OJkN_GnowHoZVuiLtqomxaF3MtiEhXQA_UUcW5mLDOhEmhhZIC7T7NsMmwscUa8vM78/s400/10805574_10152981869119381_2811972719903599953_n.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-size: small;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">- Aulas de alongamento ou flexibilidade para evitar lesões, devidos aos movimentos bruscos, passadas largas etc.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Com este cardápio de atividades você garantirá um excelente preparo físico. </span></span></div>
</h3>
nelsportshttp://www.blogger.com/profile/00473012314761584660noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4893887187415560205.post-31518955496325551622022-03-08T13:37:00.000-08:002022-06-27T12:05:39.314-07:00<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
<a href="https://coquisquash.blogspot.com.br/2011/12/raquetes-de-squash.html"><span style="color: black;">RAQUETES DE SQUASH</span></a><span style="font-weight: normal;"> </span>2022 / 2023</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h1 style="color: #18262f; line-height: 25px; margin: 0px 0px 10px; outline: none 0px; padding: 0px;">
<span id="lblNome" style="margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-family: arial; font-size: large;">RAQUETE OLIVER INFLAMED 5 110 GRAMAS</span></span></h1>
</div>
<div class="post-header" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 10.8px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1.5em;">
<div class="post-header-line-1">
</div>
</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-4001257486276316166" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; line-height: 1.4; position: relative; width: 570px;">
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhauPBm_tQlW7jdqvrr1SYw9A3kHqiCmehRG5JIAfW6dx8UyvQcM_S_JgLMqC25ydbfmYsUuoqx12RLd_FZraDJcAY1QdW8q4vEzuCOrdNc3QTmXYd1DdVJbu0ztrLCVnDLUpdkifqOIkm7HJ5vC3dnEZBQXYWMGUDmIGUAgdafUirdGREOJPzmXg_FcQ/s1525/IMPACT%204%20CL_oliver_rakieta_nel-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1525" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhauPBm_tQlW7jdqvrr1SYw9A3kHqiCmehRG5JIAfW6dx8UyvQcM_S_JgLMqC25ydbfmYsUuoqx12RLd_FZraDJcAY1QdW8q4vEzuCOrdNc3QTmXYd1DdVJbu0ztrLCVnDLUpdkifqOIkm7HJ5vC3dnEZBQXYWMGUDmIGUAgdafUirdGREOJPzmXg_FcQ/w400-h210/IMPACT%204%20CL_oliver_rakieta_nel-1.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><span style="font-family: Lato;"><span style="font-weight: 400; text-transform: uppercase;"><br /><a href="https://www.nelsports.com.br/raquete-oliver-instict-105-gramas" target="_blank">https://www.nelsports.com.br/raquete-oliver-instict-105-gramas</a><br /></span></span></div><div><span style="font-family: Lato;"><br /></span></div></div>
<strong style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">A raquete é a ferramenta principal do jogador de Squash, sendo determinante no rendimento durante o jogo.</span></strong><br />
<br />
<br />
<strong style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Elas variam de 105 à 180 gramas em peso. </span></strong><br />
<strong style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></strong>
<strong style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span></strong><br />
<h1 class="nome-produto titulo cor-secundaria" itemprop="name" style="line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: inherit; text-transform: uppercase;"><span style="font-family: arial; font-size: large;">RAQUETE SQUASH UNSQUASHABLE PRECISION-LITE 135 GRAMAS</span></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<strong style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><br /></strong>
<strong style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglpDzhKHlFDF4Q5yjOvAbiNJXpw74vmRolFEX-3Nt2KGrLvhp1SliixzYyDohTxHTCpz88xi8CVwDMejDcQEopevgnPP8ZmDSh6iJ6MUcOUP6A0ZBtIuvRYoM9c2dY5WfEuDZRtUMf5B15nSURklmJ1za9sUvkl5nkgAMe3IBYIx7hwOY5h42HVMbjhw/s1024/unsquashable%20lateral%20(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="742" data-original-width="1024" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglpDzhKHlFDF4Q5yjOvAbiNJXpw74vmRolFEX-3Nt2KGrLvhp1SliixzYyDohTxHTCpz88xi8CVwDMejDcQEopevgnPP8ZmDSh6iJ6MUcOUP6A0ZBtIuvRYoM9c2dY5WfEuDZRtUMf5B15nSURklmJ1za9sUvkl5nkgAMe3IBYIx7hwOY5h42HVMbjhw/w400-h290/unsquashable%20lateral%20(1).jpg" width="400" /></a></div><br /></span></strong><strong style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><strong style="font-size: 13.2px;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="https://www.nelsports.com.br/raquete-squash-unsquashable-precision-lite-135-gramas" target="_blank">https://www.nelsports.com.br/raquete-squash-unsquashable-precision-lite-135-gramas</a></span></strong></span></strong><br />
<strong style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><br /></strong>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<strong><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="font-size: 13.2px;"> </span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<strong><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="font-size: 13.2px;"><br /></span></span></strong></div>
<div style="border-color: initial; border-style: none; border-width: medium; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;">
<strong><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span></strong></div>
<div style="border-color: initial; border-style: none; border-width: medium; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;">
<strong><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Elas são fabricadas em diversos materiais: de aço, alumínio, grafite, titanium. Sendo que o estágio de desenvolvimento do jogador que deverá determinar a escolha da raquete mais apropriada.</span></strong></div>
<div style="border-color: initial; border-style: none; border-width: medium; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZue0ymN_klxGoBnGiZz5UUNb7bhruWpVnmoCZEsIUsEZ4GF1QHccQ24NRMyk9LDGXJP91q8i9ZYyWGgA_HytZjKCWVsdJC5uTUUpMBKcmyuqsT7FlTKgbJTwY-8jgXcT6if7rnBJuw0Wp/s1600/IMG_20191020_194930+%25281%2529.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1564" data-original-width="1564" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZue0ymN_klxGoBnGiZz5UUNb7bhruWpVnmoCZEsIUsEZ4GF1QHccQ24NRMyk9LDGXJP91q8i9ZYyWGgA_HytZjKCWVsdJC5uTUUpMBKcmyuqsT7FlTKgbJTwY-8jgXcT6if7rnBJuw0Wp/s320/IMG_20191020_194930+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<br /></div>
<strong style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span></strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
</div>
<strong style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">A raquete exige alguns cuidados especiais, devendo ser evitado o excesso de calor, pancadas muito fortes no chão, umidade.</span></strong><br />
<div style="border-color: initial; border-style: none; border-width: medium; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;">
<strong><br /><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"></span></strong></div>
<div style="border-color: initial; border-style: none; border-width: medium; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;">
<br /></div>
<div style="border-color: initial; border-style: none; border-width: medium; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;">
<strong><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Evitando assim que as raquetes empenem ou fiquem com o encordoamento ressecado.</span></strong></div>
<div style="border-color: initial; border-style: none; border-width: medium; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;">
</div>
<div style="border-color: initial; border-style: none; border-width: medium; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;">
</div>
<div style="border-color: initial; border-style: none; border-width: medium; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;">
<strong><span style="font-family: "arial";">A <span style="color: red;">Nel</span><span style="color: #073763;">sports</span> tem um dos maiores estoque de raquetes para você escolher a sua.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: "arial";"><a href="https://www.nelsports.com.br/categoria/raquetes-----.html" target="_blank"><br /></a></span></strong></div>
<div style="border-color: initial; border-style: none; border-width: medium; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;">
</div>
<div style="border-style: none; border-width: medium; font-size: 13.2px;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><b><a href="https://www.nelsports.com.br/categoria/raquetes-----.html" target="_blank"><span style="color: #0b5394;">https://www.</span><span style="color: red;">nel</span><span style="color: #0b5394;">sports.com.br</span></a></b></span></div>
</div>
nelsportshttp://www.blogger.com/profile/00473012314761584660noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4893887187415560205.post-81576943380417044362022-02-28T13:33:00.000-08:002022-06-27T11:49:45.270-07:00MEIAS E CANELEIRAS DE COMPRESSÃO MELHORAM A PERFORMACE<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
<b style="font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Meias e Caneleiras de compressão melhoram a performance?</span></b></h3>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-6038317644608158130" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; line-height: 1.4; position: relative; width: 570px;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEievNhg-9y-gq7gm377Px5MDaEMeKSagZOZYqJQsBhfZ8B7U3VbpmbgmtchT8PdhOduWxdighp58bTzxOV6w1n14e_iAzRUEEpl6j2F7x51qj74227cSsLKJvsK-t0kZyDEPw6nOg5SItI/s1600/meia_compressao.jpg" imageanchor="1" style="color: #7a7a7a; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEievNhg-9y-gq7gm377Px5MDaEMeKSagZOZYqJQsBhfZ8B7U3VbpmbgmtchT8PdhOduWxdighp58bTzxOV6w1n14e_iAzRUEEpl6j2F7x51qj74227cSsLKJvsK-t0kZyDEPw6nOg5SItI/s320/meia_compressao.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="320" /></a></div>
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Recentemente, conversamos com o doutor Kasuo Miyake sobre varizes e corrida. Uma de suas recomendações para quem tem o problema e quer correr é usar meias de compressão. Mas essas meias também são usadas por quem não tem varizes para melhorar a performance nas provas, especialmente em longas distâncias. Realmente funciona ou é um mito?</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nós aqui do blog tínhamos muuuuitas perguntas e aproveitamos a oportunidade para tirar nossas dúvidas. Será que alguma delas é a sua? Veja as respostas do médico!</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVWLVMjeQYHGZli6L-qpJbmfgMuB4J_Y_RdexZJpEldlWh5Y6pS-Ptw0APLuUSc7u3kZbNxujbSHipx7cHlAanRlOoEi5Xjfh_O55XAgRJ5Q7m98nBoLD4gwusbem8IkzbL2lSzuxuQeo/s1600/D16-0027-006_zoom1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #7a7a7a; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVWLVMjeQYHGZli6L-qpJbmfgMuB4J_Y_RdexZJpEldlWh5Y6pS-Ptw0APLuUSc7u3kZbNxujbSHipx7cHlAanRlOoEi5Xjfh_O55XAgRJ5Q7m98nBoLD4gwusbem8IkzbL2lSzuxuQeo/s200/D16-0027-006_zoom1.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigoRpftGhMwFTWGacT4GhQsKSkDElo5di0y_rfLUnR9hVY5yFWUV2WhV9kiV1zN3JBSy16qo56OeIkiyhIZlv95N4Yu9iaLWIL_dj3UE_vuzDJiIRcg6gpOgI5WRJYuJHN0_CwAtV1rU0/s1600/D16-0027-006_zoom2.jpg" imageanchor="1" style="color: #7a7a7a; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigoRpftGhMwFTWGacT4GhQsKSkDElo5di0y_rfLUnR9hVY5yFWUV2WhV9kiV1zN3JBSy16qo56OeIkiyhIZlv95N4Yu9iaLWIL_dj3UE_vuzDJiIRcg6gpOgI5WRJYuJHN0_CwAtV1rU0/s200/D16-0027-006_zoom2.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="https://www.nelsports.com.br/categoria/meias-------.html">https://www.nelsports.com.br/categoria/meias-------.html</a><br /><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para que servem as meias de compressão? Existe alguma contra-indicação?</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">As meias de compressão servem, principalmente, para ajudar no retorno do sangue e da linfa. É contra-indicada em casos de insuficiência arterial e quando o produto é de baixa qualidade. Nessa situação, muito comum infelizmente, a meia de compressão piora o retorno venoso e linfático.</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">As meias de compressão melhoram apenas a circulação nas pernas ou no corpo como um todo?</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Apenas o retorno do sangue e da linfa nas pernas. A parte mais importante para comprimir é do joelho para baixo.</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para os corredores, em especial, quais são as vantagens e desvantagens dessas meias?</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">As vantagens são: diminuição do inchaço durante a corrida; diminuição do desgaste energético e pré-inchaço antes de uma prova (quando se leva muito tempo no trajeto até a prova ou esperando em pé para a largada); diminuição da vibração muscular no impacto, prevenindo fraturas de estresse e tendinites (nesse caso, caneleiras de alta qualidade podem funcionar); e melhora da circulação no pós-treino (a grande maioria das pessoas vai treinar e depois fica horas com as pernas para baixo, trabalhando). Fora o preço, as desvantagens, na minha opinião, só ocorrem quando o produto é ineficiente. São elas: garrote; compressão invertida; dor e/ou inchaço nas pernas; e baixa durabilidade do produto, com perda da compressão em poucas lavadas.</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiki7TM8yW367shj-OZUFPwr889wVddofcJrdetusVYKpKEyttjmiGzCaKV0mtIXpx7VSh5f8swZZGgpimZzzB0elr7rWb3uYocGRSG9H405-WC8AfHhOWQwzl0Ug8yA0epLHvDqUhRi61b/s1600/mi-j2gx9a7009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiki7TM8yW367shj-OZUFPwr889wVddofcJrdetusVYKpKEyttjmiGzCaKV0mtIXpx7VSh5f8swZZGgpimZzzB0elr7rWb3uYocGRSG9H405-WC8AfHhOWQwzl0Ug8yA0epLHvDqUhRi61b/s320/mi-j2gx9a7009.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb9Uisu31sxsJfF-UtHsUfq-_8Wn7uhQ-MSK17Fo4kOFNa9bOf4uKkzsejDxIVimwO-qdrmsDNhw0btQSUVQ0FkrsQ5f5-JNlyVyDi4hozeLt6wvP5l5qoycVwbzaFHOEKmQJZnnQGD4d0/s1600/mi-j2gx9a7056.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb9Uisu31sxsJfF-UtHsUfq-_8Wn7uhQ-MSK17Fo4kOFNa9bOf4uKkzsejDxIVimwO-qdrmsDNhw0btQSUVQ0FkrsQ5f5-JNlyVyDi4hozeLt6wvP5l5qoycVwbzaFHOEKmQJZnnQGD4d0/s320/mi-j2gx9a7056.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://www.nelsports.com.br/meia-mizuno-compression-biogear-laranja">https://www.nelsports.com.br/meia-mizuno-compression-biogear-laranja</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por que nem todos os atletas usam essas meias?</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Apesar de raro, alguns atletas têm pernas absolutamente perfeitas, com retorno venoso e linfático eficientíssimo, sem nenhum segmento de refluxo nas safenas. Em outros casos, há vínculo com patrocinadores ou o investimento em produtos de qualidade representa um custo elevado. Além disso, muitas vezes falta conhecimento das vantagens do produto.</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Algumas pessoas afirmam que as meias de compressão são indicadas apenas para distâncias acima de 10k. Isso é verdade?</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">É correto dizer que, para distâncias acima de 10k, existe maior tendência ao inchaço e, por isso, as meias estão mais indicadas. Mas pode-se treinar distâncias curtas ou pedalar e sentir benefícios com as meias de compressão, principalmente em pessoas com tendência ao inchaço (por exemplo, com refluxo nas safenas).</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Posso usar as meias também em treinos, quando se faz um ritmo mais leve? E em caminhadas?</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pode usar sempre. Eu uso todos os dias para trabalhar, para pedalar (1 hora) e para jogar Squash (2 horas).</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O que é melhor fazer quando corremos em dias de calor: usar ou não usar as meias para não esquentar?</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGGMgvS5F2MiAo1dWjrBNU77WcUNRDyO6e7bH6C5OhvCWEe1FOVlK6h7T-SSRfNt8mv0OFeV7nNoM2efoOoF2u8_srfr_bTW0knNv9NQGq8xS1c1aEIaSAT0tvc0890tb5pqLP5qy8zAQ/s1600/greg-gaultier1.jpg" imageanchor="1" style="color: #7a7a7a; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGGMgvS5F2MiAo1dWjrBNU77WcUNRDyO6e7bH6C5OhvCWEe1FOVlK6h7T-SSRfNt8mv0OFeV7nNoM2efoOoF2u8_srfr_bTW0knNv9NQGq8xS1c1aEIaSAT0tvc0890tb5pqLP5qy8zAQ/s320/greg-gaultier1.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="320" /></a></div>
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A meia de compressão de alta qualidade é feita de fios especiais, como os tecidos inteligentes em camisetas de corrida. Tais fios, além de ter alta “respirabilidade”, comprimem de forma correta e não permitem o inchaço. O inchaço causa peso nas pernas, diminui a performance e piora a sensação de calor. Portanto, em dias de calor, a meia (eficiente) está ainda mais indicada.</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Devo tirar as meias logo após a corrida ou esperar o corpo “esfriar”? Por quanto tempo mais devo ficar com as meias após a prova?</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pode ficar até tomar o banho. Ajuda muito na recuperação. Depois do banho, você pode colocar outras meias de compressão se for trabalhar.</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Se eu sentir dores ou inchaço nas pernas após a corrida, posso usar as meias de compressão em repouso para aliviar esses sintomas?</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sim. Nesse caso, o ideal é consultar um cirurgião vascular para fazer uma análise do bombeamento das panturrilhas e uma ultrassonografia das safenas.</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Como escolher a meia certa para mim? Há diferença em relação ao comprimento e formato das pernas?</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A meia correta tem o seu formato. É difícil avaliar, pois a maioria mede apenas os pés. Verifique se todas as suas medidas estão dentro do padrão das meias, mas o mais importante é sentir conforto ao usá-las — não sentir aquecimento das pernas, nem observar enrolamento ou marca de garrote abaixo dos joelhos. Isso indica que a meia está apertada no final, má qualidade do produto e/ou que a meia está comprida demais para você. A meia deve apertar mais nos tornozelos do que perto dos joelhos.</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Quanto tempo dura uma meia de compressão?</span></b><br />
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uma boa meia pode durar anos. Para conservar o produto por mais tempo, lave sempre em água fria ou morna, com sabão neutro, e não torça nem seque no sol ou com máquina.</span></b></div>
nelsportshttp://www.blogger.com/profile/00473012314761584660noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4893887187415560205.post-79688100732463651092022-02-07T05:55:00.000-08:002022-06-27T11:48:26.293-07:00SQUASH OU TENNIS QUAL O ESPORTE MAIS DIFÍCIL<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7NpbCdO4_rXFf-HwHE5zwpdl50mHzGBwLysKW0s5nS_bpzp6fu3ri0bGqKSHGzYtLOMRgW6uyfeKU9N8dtI8nVS79ZJnu4NbGyPFyAARNZF4HIkXChGPmz38QkUdXwu53TVAw6q-I4l4J/s800/Squash-vs-Tennis-Swings.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="800" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7NpbCdO4_rXFf-HwHE5zwpdl50mHzGBwLysKW0s5nS_bpzp6fu3ri0bGqKSHGzYtLOMRgW6uyfeKU9N8dtI8nVS79ZJnu4NbGyPFyAARNZF4HIkXChGPmz38QkUdXwu53TVAw6q-I4l4J/w400-h150/Squash-vs-Tennis-Swings.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p><span style="font-family: arial;"><b>Como alguém que joga squash e tênis, muitas vezes me perguntam qual é o esporte mais difícil de aprender - squash ou tennis? Considerando que amo os dois igualmente, tentarei fazer algumas comparações básicas entre os dois e chegar a uma conclusão. Para evitar complexidade, vou ficar com a versão individual dos dois jogos. As opiniões abaixo referem-se a jogadores de nível de clube e não a profissionais.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Quadra</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Quadra de tennis</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>As quadras de tennis são maiores</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5iY4sUAXgbNzhREmjY4L3LilhjrLkuinuZx8cPZqqxK1-WwhEDlEeglkCxLF0pc569Fh7rgHB7LeXr2xaeRLMkFrWE8mmwRLcxYhujOrSBIGB-x4Lx2KY3Mbm9FIGRTIg6mPjXYgL7Qpi/s1280/maxresdefault.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><b><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5iY4sUAXgbNzhREmjY4L3LilhjrLkuinuZx8cPZqqxK1-WwhEDlEeglkCxLF0pc569Fh7rgHB7LeXr2xaeRLMkFrWE8mmwRLcxYhujOrSBIGB-x4Lx2KY3Mbm9FIGRTIg6mPjXYgL7Qpi/w400-h225/maxresdefault.jpg" width="400" /></b></span></a></div><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span><p><span style="font-family: arial;"><b>As quadras de tennis são maiores e exigem que os jogadores cubram mais quadras do que squash. No entanto, com o jogo básico dos dias modernos, os jogadores têm uma fração de segundo a mais para reagir entre os tiros. De acordo com estudos realizados, a média de braçadas no tênis leva menos de 2 segundos.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>As quadras de squash são menores, mas o jogo é mais rápido</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM-MQmVRn91uQc2mZCSfRnmPDXM5NsYxrzFgiM50NqfV5ABtNFUgjNvbuRyGn4xvPEKt8rq5PBoLxpjH1HSBizL5AiicUK0ZmcTByqr4IMd6Kt3ibw5Y0_P7zMtGKKNElzCAH5veWbbgAb/s600/KenyonSquash3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><b><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM-MQmVRn91uQc2mZCSfRnmPDXM5NsYxrzFgiM50NqfV5ABtNFUgjNvbuRyGn4xvPEKt8rq5PBoLxpjH1HSBizL5AiicUK0ZmcTByqr4IMd6Kt3ibw5Y0_P7zMtGKKNElzCAH5veWbbgAb/w400-h240/KenyonSquash3.jpg" width="400" /></b></span></a></div><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span><p><span style="font-family: arial;"><b>As quadras de squash são muito menores do que as de tennis e têm paredes nos quatro lados. Os dois jogadores jogam na mesma quadra, alternando tiros, usando as linhas e a “lata” na parede frontal para manter o saque em jogo. Ao contrário do tênis, a parede de trás costuma manter a bola em jogo, tornando os ralis mais longos. Os jogadores de squash precisam estar constantemente em movimento, mas precisam cobrir muito menos quadras do que os jogadores de tênis.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Equipamento</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjFycunPex_yu1KewnsdyXr_Wpe3mFbpbK85QWRiuMv4VQusgNFAIc2iVeBVVXHU9dSajSG0WykuJDOFaPvPCFcEu_8POyZAJZR6Gw149gfQxr2E-81FbH5KvHjnhS5tD9kr1-hDXjp3P/s960/art-racket-01-m.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><b><img border="0" data-original-height="430" data-original-width="960" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjFycunPex_yu1KewnsdyXr_Wpe3mFbpbK85QWRiuMv4VQusgNFAIc2iVeBVVXHU9dSajSG0WykuJDOFaPvPCFcEu_8POyZAJZR6Gw149gfQxr2E-81FbH5KvHjnhS5tD9kr1-hDXjp3P/w400-h179/art-racket-01-m.jpg" width="400" /></b></span></a></div><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span><p><span style="font-family: arial;"><b>As raquetes de tênis variam em tamanho e peso. Com base no material e no tamanho da moldura utilizada, seus pesos variam em média entre 250-325 gramas. Do ponto de vista dos esportes com raquete, as bolas de tênis pesam cerca de 57-58 gramas.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Squash Tennis Badminton Racquet Strings</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>As raquetes de squash são mais leves e pesam na faixa de 110-175 gramas. Elas são menores em diâmetro que as bolas de tennis e pesam em média 23-25 gramas. As bolas de squash praticamente não quicam até que sejam aquecidas antes do jogo por golpes repetidos contra a parede.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Nível de dificuldade: tennis</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Servir</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Saque de tennis</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuilXb-N5feOeh2p7V4MQ3VV1pZmoAcgXqFYoe5dHH7zRZc3tSzSr4TViLPZKvl77WXPI3DBPjqDrg6LxQkGTqGtS0PbopxSWVBFipkbFt0ltgCRnAxRHOEXGCYdCbSjezmYdrT_w5p9rB/s1280/tenista-pulando-para-o-saque.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><b><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuilXb-N5feOeh2p7V4MQ3VV1pZmoAcgXqFYoe5dHH7zRZc3tSzSr4TViLPZKvl77WXPI3DBPjqDrg6LxQkGTqGtS0PbopxSWVBFipkbFt0ltgCRnAxRHOEXGCYdCbSjezmYdrT_w5p9rB/w400-h266/tenista-pulando-para-o-saque.jpg" width="400" /></b></span></a></div><div><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><p><span style="font-family: arial;"><b>Um bom saque no tennis pode lhe dar uma vantagem</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>O saque do tennis é o componente mais difícil do jogo que um novo jogador encontra. Além da mecânica de um bom serviço, o serviço ruim é freqüentemente atacado pelo jogador adversário, colocando o servidor em desvantagem. Um bom primeiro serviço pode entregar um “ás” quando o jogador adversário não consegue fazer contato com a bola. Os jogadores de tênis recebem um segundo serviço quando o primeiro está fora de jogo, o que enfatiza o fato de que mesmo jogadores experientes lutam para manter uma alta porcentagem de primeiro serviço.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Squash serve</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYSKI_Fd9lrsaDvCeZsxf4ijgsvnN5tgW6Cy5yseYi79S2U6KW9dz9V1FaEtKZ8YrVDq2ryPoatA4guUH9XuH3cMuw6KM9TlLhR3NLKaILMHAJ4WOf4L9ellqUTAYysP7sHcVEITgfThuV/s1280/v3imagesbin81b7f6f1e68a3eb92c0f778c5b1b5f33-cdmn785z3y9nle3knt2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><b><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYSKI_Fd9lrsaDvCeZsxf4ijgsvnN5tgW6Cy5yseYi79S2U6KW9dz9V1FaEtKZ8YrVDq2ryPoatA4guUH9XuH3cMuw6KM9TlLhR3NLKaILMHAJ4WOf4L9ellqUTAYysP7sHcVEITgfThuV/w400-h225/v3imagesbin81b7f6f1e68a3eb92c0f778c5b1b5f33-cdmn785z3y9nle3knt2.jpg" width="400" /></b></span></a></div><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span><p><span style="font-family: arial;"><b>No squash, saques fortes não são a norma</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Em comparação, o saque de squash é suave. Os saques com power squash não são a norma. Jogadores habilidosos usam elementos surpresa em seu saque, variando o local para o qual direcionam seu saque. Ao contrário do tênis, os jogadores de squash raramente contam com pontos de serviço ou ases para ganhar pontos cruciais. Um ás é mais difícil de conseguir no squash, já que a parede de trás costuma colocar a bola de volta em jogo.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Nível de dificuldade: tênis</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Retorno de saque</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Tênis: Na minha opinião, o retorno de um bom saque é mais difícil do que o saque em si. Retornar um saque, cuidadosamente colocado no canto de backhand de um jogador, torna o jogo difícil. Também abre a quadra para a próxima tacada do sacador. Colocar de volta em jogo, um primeiro serviço poderoso que combina um bom posicionamento só pode vir com anos de experiência. Os saques de jogadores profissionais costumam ser cronometrados acima de 150 mph.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Squash: Um retorno de saque é mais um arremesso inicial no squash do que defensivo ou atacante. A principal intenção do jogador que retorna é acertar o “comprimento” que permite que ele / ela chegue ao “T”. Ocasionalmente, um saque fraco é atacado pelo servidor receptor na forma de um drive ou drop. Um tiro de squash pode ser atingido a velocidades acima de 150 mph. No entanto, a parede retarda a bola para o jogador que recebe.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Nível de dificuldade: tênis</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Corrida</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Ralis de tênis envolvendo jogadores básicos podem ser demorados. Os pontos são frequentemente ganhos por erros não forçados quando um dos jogadores tenta fechar o ponto com um tiro mais forte, mais profundo ou mais angulado</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Rallys envolvendo jogadores de saque e vôlei tendem a ser mais curtos, mas mais divertidos de assistir do que aqueles envolvendo jogadores de base. Os jogadores de tênis usam técnicas diferentes ao devolver tiros no backhand que incluem devoluções com uma, duas mãos ou fatiadas.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Os ralis de squash são mais rápidos e envolvem os jogadores em constante movimento e, ao mesmo tempo, de olho na bola. A bola geralmente está atrás dos jogadores e deve ser mantida em jogo sem interferência. Por meio de uma combinação de quedas, impulsos, bravatas e lobs, os jogadores tentam manter a bola longe do oponente.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Volley</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Tennis: O vôlei é uma parte vital do saque e do vôlei. No entanto, com mais e mais jogadores optando pelo jogo básico, os voleios são limitados aos raros momentos em que os jogadores “arremetem contra a rede” ou “batem e atacam”.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Squash: Enquanto os jogadores de squash tradicionais se contentavam em jogar longamente na parede de trás, a nova safra de jogadores tenta lançar mais bolas para o ar, reduzindo efetivamente o tempo de resposta de seus oponentes. Mais ralis são disputados no pátio de entrada do que nunca, tornando o jogo mais agressivo e envolvente.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Nível de dificuldade: Par</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Solta</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Tennis: a queda costuma ser uma tacada surpresa no tênis. Uma boa queda é uma tacada difícil e acontece quando um dos jogadores finge uma tacada, mas de repente muda a tacada para uma queda, pegando o adversário de surpresa.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Squash: No squash, o drop é uma ferramenta essencial e pode ser usado de forma ofensiva ou defensiva. Uma queda ou uma nova queda que não se acomoda pode fazer toda a diferença no resultado de um jogo. Ao contrário do tênis, um jogador de squash não pode ficar bom a menos que ele / ela aperfeiçoe o drop shot.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Nível de dificuldade: Squash</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Ginástica</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Tennis: jogado em nível profissional, o tênis pode ser um esporte extenuante que pode levar de quatro a cinco horas para ser concluído. No nível do clube, uma partida de tênis para solteiros leva no máximo uma ou duas horas. Pessoas com condicionamento físico mediano podem jogar tênis até a terceira idade. À medida que diminuem a velocidade, os jogadores mudam para o tênis de duplas para continuar a desfrutar do jogo. Técnicas inadequadas podem levar a lesões como o famoso “cotovelo de tenista”, problemas de manguito de ombro e / ou punho.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>O squash requer um nível mais alto de preparo físico. O tempo típico alocado para o squash na maioria dos clubes é de quarenta minutos. Os constantes movimentos e estocadas cobram seu preço e dão aos jogadores um treino rápido, mas completo, em um período de tempo relativamente curto. Os jogadores de squash tendem a machucar mais os joelhos. Jogadores novatos que jogam muito perto de seu oponente correm o risco de serem atingidos pela raquete ou pela bola.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Nível de dificuldade: Squash</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Conclusão</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Embora ambos os jogos tragam um alto nível de dificuldade e emoção para os jogadores, o tênis destaca o squash como o esporte mais difícil de aprender. Um jogador de tênis que entra em uma quadra de squash pela primeira vez será capaz de manter alguns ralis. Não posso dizer o mesmo de um jogador de squash que entra pela primeira vez em uma quadra de tênis!</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Pessoalmente, prefiro abóbora. É um treino rápido em um curto espaço de tempo. Quer você jogue squash ou tennis, no final do dia, o que importa é se divertir.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Então vá em frente, divirta-se!</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Comente e me diga se você concorda ou discorda. Se você gostou desta postagem, por favor, compartilhe usando as opções de compartilhamento abaixo.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Fonte: racquetsocial.com </b></span></p>nelsportshttp://www.blogger.com/profile/00473012314761584660noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4893887187415560205.post-52180051692875612492022-01-17T14:22:00.000-08:002022-06-27T12:15:53.334-07:0012 MOTIVOS PARA MANTER O CONSUMO DE ÁGUA REGULAR<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ9dbb3FbFuIMfxnCVy0XV7Kbjw00HoaLzzWq0CgxE_fZjpjnG4IXRgwt7CxuosDeLbcxPhbjtlsIxr3P2qt4WqLjPu0dn8y8B8eAqFktnz1qKZl7Mkd1K0s5-AhrUkflfAii34lm80rvj/s1600/consumo-ideal-de-%25C3%25A1gua-chris-castro-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="432" data-original-width="940" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ9dbb3FbFuIMfxnCVy0XV7Kbjw00HoaLzzWq0CgxE_fZjpjnG4IXRgwt7CxuosDeLbcxPhbjtlsIxr3P2qt4WqLjPu0dn8y8B8eAqFktnz1qKZl7Mkd1K0s5-AhrUkflfAii34lm80rvj/s320/consumo-ideal-de-%25C3%25A1gua-chris-castro-3.jpg" width="320" /></a></div>
<b style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<b style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<b style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> 12 MOTIVOS PARA MANTER O CONSUMO DE ÁGUA REGULAR</span></b><br />
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" />
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" />
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" />
<b style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">1.<span style="white-space: pre;"> </span>Controlar a pressão sanguínea: Um estudo feito pela Vanderbilt University Medical Center, nos Estados Unidos, mostrou que a água sem nenhum aditivo pode ter um papel importante para regular a pressão sanguínea.</b><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b>2.<span style="white-space: pre;"> </span>Previne cãibras: As cãibras aparecem quando há um desequilíbrio na quantidade de água na musculatura, causando sua contração involuntária. Assim, beber água regularmente ajuda a manter o equilíbrio das células musculares.</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b>3.<span style="white-space: pre;"> </span>Protege o coração: Estudo feito pela Loma Linda University, nos Estados Unidos, indica que beber água regularmente diminui as chances de ataque cardíaco. Isso aconteceria porque o sangue ficaria mais diluído, fluindo com maior facilidade pelos vasos sanguíneos, o que diminuiria as chances de infartos e derrames.</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b>4.<span style="white-space: pre;"> </span>Melhora o funcionamento do intestino: A água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, evitando constipação e a formação de gases.</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b>5.<span style="white-space: pre;"> </span>Aumenta a resistência física: Durante exercícios físicos, a perda de água pelo suor faz com que nosso desempenho piore, exigindo maior cuidado com a hidratação. Além dela, a água ajuda a controlar a temperatura do corpo, e assim melhora o rendimento em alguns esportes.</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfq6F3_cNEtUK1TMX0gd8LKr1t1cD0xMp5UDLDoOvVD3c9RBrU4gOZ6vRl3eeg6BWtHEfZtzc7kmLmHavIkZTWubB9ew_aAYxNOTkhXpLG4nXe-wIsH1FSU7moP0xQezZOCrdgz-D4XN_k/s1600/quantidade-de-agua-no-corpo.jpg" imageanchor="1" style="color: #4d469c; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="516" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfq6F3_cNEtUK1TMX0gd8LKr1t1cD0xMp5UDLDoOvVD3c9RBrU4gOZ6vRl3eeg6BWtHEfZtzc7kmLmHavIkZTWubB9ew_aAYxNOTkhXpLG4nXe-wIsH1FSU7moP0xQezZOCrdgz-D4XN_k/s320/quantidade-de-agua-no-corpo.jpg" style="background: transparent; border-radius: 0px; border: 1px solid transparent; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 0px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b> Imagem: www.queroviverbem.com.br</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><b style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">6.<span style="white-space: pre;"> </span>Limpa o organismo: O consumo de água é vital para o bom funcionamento do organismo, já que quando não nos hidratamos corretamente, substâncias tóxicas e prejudiciais ficam retidas no organismo, abrindo o caminho para o aparecimento de algumas doenças.</b><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b>7.<span style="white-space: pre;"> </span>Protege contra pedra nos rins: Quanto mais água bebermos, mais o nosso sangue circulará e ficará diluído, facilitando o trabalho dos rins na hora de excretar nutrientes que não são mais necessários em nosso organismo.</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b>8.<span style="white-space: pre;"> </span>Transporte de nutrientes: Sem ela, o sangue fica mais denso e, consequentemente, menos capaz de transportar nutrientes como vitaminas e minerais para nossas células.</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b>9.<span style="white-space: pre;"> </span>Ajuda a emagrecer: Por aumentar a atividade no sistema nervoso, e assim elevar o nível de energia gasto, o hábito de beber água constantemente também promove a perda de peso.</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b>10.<span style="white-space: pre;"> </span>Protege os olhos: Manter o organismo hidratado é essencial para que os olhos fiquem protegidos de lesões. Manter o organismo com níveis de água elevados protege os olhos contra o ressecamento, que pode levar a inflamações e infecções oculares.</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b>11.<span style="white-space: pre;"> </span>Absorção de vitaminas: Algumas vitaminas, como a vitamina B e C são hidrossolúveis, ou seja, só são transportadas pelo organismo com a presença de água.</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b>12.<span style="white-space: pre;"> </span>Manter a pele jovem: Um dos primeiros sinais da desidratação se dá na pele e nas mucosas. Além de deixar a pele hidratada e firme, beber água também favorece a excreção de toxinas, substâncias que prejudicam a pele.</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b>Fonte: Escrito por Redação</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b>Redação Minha Vida</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b>www.minhavida.com.br</b></span><br />
<div>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span></div>
nelsportshttp://www.blogger.com/profile/00473012314761584660noreply@blogger.com0Rua Coberá - Vila Alpina, São Paulo - SP, 03208-020, Brasil-23.6015913 -46.5611801-49.1236258 -87.8697741 1.9204432000000011 -5.252586100000002tag:blogger.com,1999:blog-4893887187415560205.post-1832162241557241332022-01-17T13:22:00.000-08:002022-06-27T12:14:53.028-07:005 COISAS QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE A ATIVIDADE FÍSICA E O CÉREBRO<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
<b style="font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">5 COISAS QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE A ATIVIDADE FÍSICA E O CÉREBRO</span></b></h3>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-796207328433187263" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 1.4; position: relative; width: 570px;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVVy468r4w0pL_J5Xyp-rhzN92UjSa5exzZbIyM-jnT1YuHwHO8jciDNQdquEUCk8heq2MbBDn3XXz-AaAdSImf-hfLqYTehUPlbJR07T2VBoEiYjvAEB4IK2TwNAiWw0bo3eHhlKEbE4/s1600/Shield_Pack_Tease_DG.2e16d0ba.fill-490x335.jpg" imageanchor="1" style="color: #7a7a7a; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVVy468r4w0pL_J5Xyp-rhzN92UjSa5exzZbIyM-jnT1YuHwHO8jciDNQdquEUCk8heq2MbBDn3XXz-AaAdSImf-hfLqYTehUPlbJR07T2VBoEiYjvAEB4IK2TwNAiWw0bo3eHhlKEbE4/s400/Shield_Pack_Tease_DG.2e16d0ba.fill-490x335.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="400" /></a></div>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cérebros inteligentes vão querer praticar</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dizer que a atividade física faz bem para a saúde mental já é quase um clichê. Ela combate desde alguns tipos de dores de cabeça relacionadas à tensão muscular até sintomas da depressão. </span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Inúmeras são as conclusões de estudos evidenciando conquistas positivas associadas à prática da atividade física regular. </span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Isso sem contar os benefícios já consagrados, como o controle da hipertensão arterial, o combate ao sedentarismo, a redução das taxas de gorduras e açúcares no sangue, fatores que sabidamente podem levar a doenças vasculares com graves consequências cerebrais. Se não houver contra indicações, a atividade física é, sem sombra de dúvida, um hábito fundamental para o desenvolvimento do cérebro e sua proteção. Confira a seguir cinco informações importantes, levantadas a partir de estudos e fontes de pesquisa confiáveis, sobre os efeitos da atividade física no cérebro. Será que ela é sempre benéfica?</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiabhODKb8HhDBYB9HT-O9HYKMOi6HqxYIDgd6UfpKvNHVq9JnOM5ePc8GedjimsOj72_crJaWnZYD0K8GPk64qXe9aCFfR0FEyZFkcgn4BnkeNmcl6C0d4Pl3SZj0P2v2G9Gno0rev2Ko/s1600/Simon+Rosner.jpg" imageanchor="1" style="color: #7a7a7a; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiabhODKb8HhDBYB9HT-O9HYKMOi6HqxYIDgd6UfpKvNHVq9JnOM5ePc8GedjimsOj72_crJaWnZYD0K8GPk64qXe9aCFfR0FEyZFkcgn4BnkeNmcl6C0d4Pl3SZj0P2v2G9Gno0rev2Ko/s400/Simon+Rosner.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="400" /></a></div>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1. Praticar exercícios físicos me deixa mais inteligente?</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sim. Em alguns estudos, descobriu-se que a prática de exercícios produz novos neurônios e aumenta a atividade cerebral. Portanto, sentar-se por horas e horas em uma cadeira, estudando, parece não ser a única receita para ficar “mais inteligente”: o exercício também pode ajudar. As atividades aeróbicas (correr, caminhar, andar de bicicleta, nadar) são eficientes no aumento do fluxo sanguíneo cerebral e na produção das substâncias químicas que regulam o sistema neurotransmissor. Os neurônios existentes se tornam capazes de fazer mais conexões e outros novos nascem (aquela história de que paramos de produzir células neurais na infância não é verdade).</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Com a atividade física, novos neurônios surgem especialmente no hipocampo. Ao caminhar ou correr, não melhoramos apenas o funcionamento dos sistemas muscular, respiratório e cardíaco, mas também a cognição, especialmente a memória e a aprendizagem. Essa é a conclusão de pelo menos dois estudos, cujos títulos originais são Aerobic exercise improves hippocampal function and increases BDNF in the serum of young adult males e Exercise Induces Hippocampal BDNF through a PGC-1α/FNDC5 Pathway.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEYfbFRRxsLR-trm3lkWTnOVrqTXA9aYIhMhmXZdV9uS0NvJeIBjmOMJ2pt8O4qO8nl0wUOWlbP9TuNgWgaG9mni5v3oIXQ4xJpU9yJ5ONVh7zWRp_a0h_zxipLHKcRyWLIqF42-MpQqY/s1600/mountain-bike-in-the-forest-desktop-wallpaper.jpg" imageanchor="1" style="color: #7a7a7a; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEYfbFRRxsLR-trm3lkWTnOVrqTXA9aYIhMhmXZdV9uS0NvJeIBjmOMJ2pt8O4qO8nl0wUOWlbP9TuNgWgaG9mni5v3oIXQ4xJpU9yJ5ONVh7zWRp_a0h_zxipLHKcRyWLIqF42-MpQqY/s400/mountain-bike-in-the-forest-desktop-wallpaper.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="400" /></a></div>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Os especialistas dizem ainda que aproximadamente trinta minutos de caminhada, três vezes por semana, já impacta positivamente na cognição logo no primeiro mês. O cérebro passa a funcionar melhor e fica mais preparado para armazenar informações. Estaria decretado assim o fim da hegemonia intelectual dos nerds, pelo menos aqueles que passam horas e horas sentados à mesa de estudos?</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2. Apenas exercícios leves produzem benefícios para o cérebro?</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Não. Qualquer tipo de exercício é potencialmente benéfico para o sistema nervoso. Sabe-se que sua prática faz você se sentir mentalmente mais alerta em qualquer idade, mas alguns estudos procuraram identificar se é necessário seguir algum programa de treinamento específico para melhorar a função cognitiva. Nessa linha, uma pesquisa canadense realizada na Universidade de Geriatria de Montreal (UGM), instituição afiliada à Universidade de Montreal, comparou os efeitos de diferentes métodos de treinamento sobre as funções cognitivas de pessoas com idades entre 62-84 anos. Dois grupos receberam um programa de treinamento de força e aeróbico de alta intensidade, enquanto que o terceiro grupo realizou tarefas que visavam atividades motoras brutas (coordenação, equilíbrio, jogos de bola, tarefa locomotiva e flexibilidade).</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Enquanto a aeróbica e a musculação foram os únicos exercícios que levaram a melhorias do condicionamento físico geral após 10 semanas, os três grupos apresentaram melhora equivalente do desempenho cognitivo. A notícia é excelente para pessoas sedentárias já que o terceiro grupo realizou atividades que podem ser facilmente conduzidas em casa, sem a necessidade de ter que se matricular em uma academia.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYKFwGQYjdlIC1qha6kz7AlK633MCvKPeDxEieKc9h4GtfjlrRDQfq_BXh1GS3T7q4TOIvrYosai-c7W8LyLpZlZSeuCkArUyx6Sd71EuJ_Ob72MfDRXF343sSVyKu5ueqPvxI_CMV1P0/s1600/Delhi-2010-Womens-Badminton-Singles-95c.jpg" imageanchor="1" style="color: #7a7a7a; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYKFwGQYjdlIC1qha6kz7AlK633MCvKPeDxEieKc9h4GtfjlrRDQfq_BXh1GS3T7q4TOIvrYosai-c7W8LyLpZlZSeuCkArUyx6Sd71EuJ_Ob72MfDRXF343sSVyKu5ueqPvxI_CMV1P0/s400/Delhi-2010-Womens-Badminton-Singles-95c.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="400" /></a></div>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Segundo o autor principal do estudo, o Dr. Nicolas Berryman, por muito tempo acreditou-se que somente o exercício aeróbico poderia melhorar funções executivas. Mais recentemente, a ciência tem mostrado que o treinamento de força também leva a resultados positivos. Isso sugere que atividades estruturadas que visam melhorar as habilidades motoras brutas também podem melhorar as funções cerebrais que declinam à medida em que envelhecemos. Os idosos têm então a oportunidade de melhorar a sua saúde física e cognitiva e novas estratégias para atingir esse objetivo podem agora ser utilizadas.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3. Como o exercício físico previne e trata a depressão?</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Durante a prática de exercícios físicos, principalmente os aeróbicos, o cérebro é estimulado a produzir diversos neurotransmissores que podem interferir positivamente nas funções límbicas, ou emocionais, através da atuação do sistema nervoso simpático. O aumento central da serotonina, por exemplo, pode inibir a formação de memórias relacionadas ao medo e atenuar respostas a eventos ameaçadores relacionados aos sintomas da depressão. Alguns remédios antidepressivos, como aqueles que inibem a recaptação de serotonina nas sinapses, proporcionam justamente tal efeito ao aumentar as taxas desta substância no cérebro. Outro neurotransmissor também associado positivamente ao exercício físico é a dopamina, relacionada ao desempenho motor, à motivação locomotora e à modulação emocional.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">4. A atividade física diminui a dor?</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Em alguns casos, sim. Obviamente que problemas ósseos, articulares e/ou musculares específicos eventualmente requerem repouso e nos impedem de praticar atividades físicas regulares. Entretanto, alguns casos de dor crônica, de dores tensionais relacionadas ao estresse e de transtornos relacionados à percepção dolorosa podem sim ser beneficiados com tais práticas. Pode ser possível literalmente nesses casos exercitarmos a felicidade.</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Bdn7YVDBzgTV9ENpYuLlcGUSVEPHyYJIQecCDW5CFXwFiegYTVwWqMyJIfYQJSlJMeudYwrCsyOB_ovn7ILY7ciGWKHsgFyYuoRsBES3t67eE0raac9g6B2Q2UoD5Zv6J14AnbFs4q8/s1600/sportdaspiaggia_featured.jpg" imageanchor="1" style="color: #7a7a7a; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Bdn7YVDBzgTV9ENpYuLlcGUSVEPHyYJIQecCDW5CFXwFiegYTVwWqMyJIfYQJSlJMeudYwrCsyOB_ovn7ILY7ciGWKHsgFyYuoRsBES3t67eE0raac9g6B2Q2UoD5Zv6J14AnbFs4q8/s400/sportdaspiaggia_featured.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Um fator importante a ser considerado aqui é o estímulo à produção de endorfinas. Quando nos exercitamos, o nosso organismo libera essas substâncias, capazes de interagir com receptores cerebrais e reduzir a percepção dolorosa. De maneira geral, as endorfinas atuam como analgésicos endógenos e também têm propriedades sedativas, sendo produzidas no cérebro, medula e muitas outras partes do organismo. Outros benefícios proporcionados por essa elevação central de endorfinas são o alívio do estresse, o desenvolvimento da autoestima e melhorias na qualidade do sono.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O processo de liberação de endorfinas ocorre aproximadamente 30 minutos após o início da atividade física. De maneira similar à morfina, elas proporcionam uma sensação de bem-estar, por vezes referida como euforia. Pessoas que praticam atividade física com regularidade costumam apresentar, segundo diversas pesquisas, uma visão mais otimista em relação à vida.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">5. A prática de exercícios pode trazer alguma desvantagem para o cérebro?</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sim. Toda regra tem sua exceção. Alguns tipos de dores de cabeça – cefaleias – podem ser agravados com a prática de exercícios físicos. Quem já teve alguma crise de enxaqueca sabe do que estamos falando. A dor é intensificada, o que leva a pessoa a preferir ambientes mais escuros e silenciosos.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Outro exemplo de possíveis danos ao cérebro advindos da prática de determinados exercícios físicos foi publicado recentemente por alguns portais tradicionais de notícias. The Telegraph, por exemplo, alerta para o surgimento de uma ‘epidemia silenciosa de demência’ causada pelos microtraumas cerebrais ao longo de anos de esporte de contato praticados por esportistas profissionais, em especial os pugilistas e os jogadores de futebol americano e rúgbi, alvos mais frequentes dos estudos. Mesmo traumas leves cranianos podem aumentar o risco para alguns tipos de demências, especialmente a Encefalopatia Traumática Crônica (ETC).</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Portanto, não há dúvidas de que os benefícios cognitivos e afetivos relacionados à prática regular de atividades físicas superam em muito os riscos e as desvantagens. Resta ao praticante buscar uma orientação médica prévia e, se possível, ser acompanhado regularmente por um educador físico.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Autor: Leonardo Faria</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Referências: goo.gl/MF8Acq, goo.gl/qT7yFO, goo.gl/SnDckm, goo.gl/UNe0YO, goo.gl/otqJUJ, goo.gl/guLXE3, goo.gl/IJKDFO e goo.gl/wBbwgw.</span></b></div>
nelsportshttp://www.blogger.com/profile/00473012314761584660noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4893887187415560205.post-24006252219261347992022-01-03T12:13:00.000-08:002022-06-27T13:14:56.498-07:00BOLAS DE SQUASH<div class="post-body entry-content" id="post-body-1387343320982547350" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 1.4; position: relative; width: 570px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTzZgi2LqK0_HUgVnjcuzXetwqs4GD0E90blij5OFsWuFYyHTL2ObWNH1hpf88sljSdmXiTlT-dZwe1EnHAmgEYJKRtnWBI5hDHqcmCf49k72bCFEtVN8LOoEPccoFCSuEWFbPn5pL-ww/s1600/unnamed.png" imageanchor="1" style="color: #7a7a7a; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTzZgi2LqK0_HUgVnjcuzXetwqs4GD0E90blij5OFsWuFYyHTL2ObWNH1hpf88sljSdmXiTlT-dZwe1EnHAmgEYJKRtnWBI5hDHqcmCf49k72bCFEtVN8LOoEPccoFCSuEWFbPn5pL-ww/s400/unnamed.png" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="400" /></a></div>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bolas de Squash</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong><br />
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">As bolas são tão importantes e o mercado é tão grande que existem atualmente contratos exorbitantes com atletas internacionais para usarem e defenderem a qualidade das bolas. Imagine só cada bola de borracha a uma média de 20 reais, a multiplicar pelos milhões de praticantes frequentes que rebentam em média uma bola por semana..</span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A oferta é muita, variando os preços entre os R$20,00 a R$27,00. A Dunlop domina este mercado há anos, apesar de outras marcas (</span></strong><strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Oliver ou Unsquashable</span></strong><strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">) apresentarem uma qualidade quase idêntica.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></strong>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8RjB69NuHisOb-tE64L_Avmd6lA8gSvmNzl0KFoSF7euSjnBfCpA4MeM24c95GCe21WoWrud6ig-7RZTJmXgFlLojBExjVTA1s2vBPsfMq8_Ax1fDi5lNTNewuRKwdzP43l_Ikljx7qW7/s1600/Dunlop_Pro_Squash_Balls__59986.1424943140.1280.1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="700" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8RjB69NuHisOb-tE64L_Avmd6lA8gSvmNzl0KFoSF7euSjnBfCpA4MeM24c95GCe21WoWrud6ig-7RZTJmXgFlLojBExjVTA1s2vBPsfMq8_Ax1fDi5lNTNewuRKwdzP43l_Ikljx7qW7/s200/Dunlop_Pro_Squash_Balls__59986.1424943140.1280.1280.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.nelsports.com.br/categoria/bolas--------.html">https://www.nelsports.com.br/categoria/bolas--------.html</a></div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></strong><strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Composição</span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">As bolas de Squash são feitas de duas peças de um composto de borracha altamente resistente e vulcanizadas a quente, sendo injetadas com ar comprimido. Tal como todas as bolas que utilizam o ar comprimido para definir o seu ressalto ( tennis, basquetball, etc ) as bolas perdem a pressão com uso e com o tempo. Porém, todos sabemos por experiência, que elas "furam" muito antes de perderem a pressão.</span></strong><br />
<strong><br /></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ao fim de um jogo as bolas podem perder a rugosidade inicial característica, e isto sim, afeta o ressalto da bola, pelo que em competição ela deve ser trocada. </span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<br />
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Caracteristicas:</span></strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfsR5atUZ4bRja38wBn2tsUnTd3CRcOApb-JIzWQVZ-uKmsgdM1G2mrZUNvEdTVrkO2xG1VNh0PKxDjfq0nBc6W1rsdqlkrEbY_BlKDl3VVz6juMmoZgDbJm-WUcCyNGnuastHmnS6J6VT/s1600/Oliver-Natural-Rubber-font-b-Squash-b-font-font-b-Ball-b-font-Double-Yellow-Dot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="700" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfsR5atUZ4bRja38wBn2tsUnTd3CRcOApb-JIzWQVZ-uKmsgdM1G2mrZUNvEdTVrkO2xG1VNh0PKxDjfq0nBc6W1rsdqlkrEbY_BlKDl3VVz6juMmoZgDbJm-WUcCyNGnuastHmnS6J6VT/s200/Oliver-Natural-Rubber-font-b-Squash-b-font-font-b-Ball-b-font-Double-Yellow-Dot.jpg" width="200" /></a></div>
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<a href="https://www.nelsports.com.br/categoria/bolas--------.html">https://www.nelsports.com.br/categoria/bolas--------.html</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Á medida que a temperatura da bola aumenta, aumenta também o seu ressalto. A temperatura aumenta devido ao impacto repetitivo e á força da pressão imposta á bola. Quando mais forte se bater na bola mais ela saltará. </span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<br />
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">As bolas de squash estão divididas em cinco grupos, e cada um adapta-se a um determinado nível de jogo e a outras variáveis ( temperatura ambiente e qualidade do piso ). Para obter a melhor performance deve-se escolher a bola adequada ás condições e ao seu nível de jogo.</span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Marcas:</span></strong><br />
<br />
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A Dunlop, </span></strong><strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Oliver e Unsquashable</span></strong><strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">são as principais marcas de bolas.</span></strong><br />
<strong><br /></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Segundo a WSF ( World Squash Federation ), cerca de 90 % das bolas vendidas são da marca Dunlop, sendo também essa a marca preferida dos principais jogadores e organizadores dos torneios de Squash Profissional. </span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Muitas outras marcas oferecem bolas a preços mais acessíveis mas geralmente de pior qualidade. </span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tipos de bolas de Squash</span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para todas as Marcas existe um Standard quanto ao seu género:</span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dois Pingos Amarelo: para jogadores experientes / locais quentes / pouco ressalto</span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Um Pingo Amarelo: para jogadores experientes / locais quentes / pouco ressalto</span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pingo Branca: para jogadores de nível médios / locais menos quentes / ressalto médio</span></strong><br />
<br />
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pingo Vermelha: para jogadores amadores e ocasionais / locais mais frios / muito ressalto</span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pingo Azul: para jogadores iniciados e crianças / locais muito frios / máximo ressalto</span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Recomendações para iniciantes:</span></strong><br />
<br />
<strong><br /></strong><strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dependendo da sua experiência comece com bolas de pinta Azul e á medida que vai melhorando o seu jogo altere de cor até se sentir confortável com as bolas de pinta amarela. Se é iniciante não adianta começar a jogar com bolas de pinta amarela, pois provavelmente não vai chegar a aquecer a bola o suficiente para ganhar algum resultado. Só o irá fazer sentir frustrado por não chegar a tempo as bolas. </span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Recomendações para os jogadores de nível mais avançado:</span></strong><br />
<br />
<br />
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Utilize as bolas Dunlop Pro XX, ou utilize as bolas de pinta amarela de marcas reconhecidas como a Oliver, Unsquashable e Victor. </span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Não utilize bolas sem marca ou desconhecidas pois o resultado é inconstante e não resistem á pressão. </span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nota: as bolas de dupla pinta amarela são utilizadas por mais de 80% dos jogadores de Squash do mundo.</span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<b><span style="color: #073763;">http://www.</span><span style="color: red;">nel</span><span style="color: #073763;">sports.com.br/</span></b></div>
nelsportshttp://www.blogger.com/profile/00473012314761584660noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4893887187415560205.post-7095712676301035472022-01-01T13:38:00.000-08:002022-06-27T13:14:10.724-07:00ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIOS<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
<span style="color: #0b5394;">
Alimentação e Exercício</span></h3>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-4767879698132538462" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; line-height: 1.4; position: relative; width: 570px;">
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13.2px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijEc0bRbICTenbaKhfTTh-CB4B3tidUD0Sv3GA_fp03AsKh22-DHGxe-tk8OvxD3vYwYk3ZpaLUBXmfjHE66-KVYb7I7WrLNcp82vnRipn49iqcnytMjeXard47xp2bfgOsbJdipEvu44/s1600/alimentacao-contra-cancer.jpg" imageanchor="1" style="color: #7a7a7a; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijEc0bRbICTenbaKhfTTh-CB4B3tidUD0Sv3GA_fp03AsKh22-DHGxe-tk8OvxD3vYwYk3ZpaLUBXmfjHE66-KVYb7I7WrLNcp82vnRipn49iqcnytMjeXard47xp2bfgOsbJdipEvu44/s320/alimentacao-contra-cancer.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13.2px;">
</div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13.2px;">
<br /></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b>Seguir uma boa alimentação e manter-se hidratado é condição básica para preservar a saúde de qualquer pessoa. Para quem pratica uma atividade física então, os cuidados devem ser redobrados.</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: xx-small;">• Procure estabelecer um cardápio diário com pelo menos 70% de carboidrato (cereais, leguminosas, frutas e massas) e outros 30% divididos entre gordura e proteína.</span></b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;">• É preciso ter no mínimo três refeições diárias - café da manhã, almoço e jantar -, que devem ser intercaladas com mais três intermediárias, com alimentos ricos em carboidrato. É importante estar atento para não ficar mais de três horas sem colocar nenhum alimento na boca.</span></b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;">• Adquira o hábito de se alimentar logo na primeira horas após os exercícios, melhor hora para assimilar o carboidrato.</span></b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;">• Evite comer frituras e gorduras animais.</span></b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;">• Prefira as carnes brancas, mas não tire completamente do cardápio as vermelhas. Adote o critério de intercalá-las. Só tome o cuidado de não ingeri-las antes dos treinos e provas, porque elas levam mais tempo para ser digeridas pelo organismo.</span></b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;">• Nunca corra em jejum absoluto. Mel, iogurte, torrada com geléias, sucos naturais, frutas consideradas neutras, como pêra, banana-prata, são sempre boas opções para antes dos treinamentos.</span></b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;">• Em dias muito quentes tente evitar os alimentos sólidos.</span></b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;">• Tome diariamente pelo menos uns oito copos de água.</span></b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;">• Faça uma pré-hidratação antes de começar a atividade física de 500 a 700 ml de água (ou, se preferir, isotônico), fracionados em quatro tomadas. Tome a primeira dose pelo menos uma hora antes de começar a correr e as outras com intervalos de 15 minutos. Durante a corrida, tome 200 ml (um copo) a cada 20 minutos.</span></b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><br />
• Verifique sempre a cor da urina para ver se está hidratado. O ideal é que ela esteja bem clara.</b></span></div>
nelsportshttp://www.blogger.com/profile/00473012314761584660noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4893887187415560205.post-44049948733965246752020-02-17T14:03:00.000-08:002020-04-13T14:36:01.254-07:00<h2>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">CUIDADO E CONSERVAÇÃO DE SUAS MUNHEQUEIRAS</span></b></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ9nSzPaUlDtx0IIEuf3lE04hu71SX8Nmxvn35scP_tArttnCKlYoNGlsA9EmaWLNHcehPbxtuzBqf1p3sG81caYCxA-HQK9_CxxTO9Bj9u1utpZfYVJ8tEEMIHUy8vFt6HZz5zYT5rgJE/s1600/Asics-Munhequeira-Asics-Team-Performance-DW-7179-484601-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="570" data-original-width="446" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ9nSzPaUlDtx0IIEuf3lE04hu71SX8Nmxvn35scP_tArttnCKlYoNGlsA9EmaWLNHcehPbxtuzBqf1p3sG81caYCxA-HQK9_CxxTO9Bj9u1utpZfYVJ8tEEMIHUy8vFt6HZz5zYT5rgJE/s320/Asics-Munhequeira-Asics-Team-Performance-DW-7179-484601-1.jpg" width="250" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="570" data-original-width="446" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7ksWRrbHmKdcapJrAyvXbEGOYVYlaqbbIFIBkkss4p58Gtb4TCg6MhmcEh1__01L4KRBwmzj0lxDx-lbP1fR6LEXjuq248zmyQeG-RCLhiHnN-h46ZsWzY8F9a7nyxP5L8uVn3KbNCmST/s320/Asics-Munhequeira-Asics-Team-Performance-DW-7181-384601-1.jpg" width="250" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.nelsports.com.br/categoria/munhequeiras-----.html">https://www.nelsports.com.br/categoria/munhequeiras-----.html</a></div>
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lave manualmente com sabão neutro e água até 40ºC, sem lavar ou secar em máquina, </span></b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>não use alvejante ou amaciante. Não passar a ferro</b></span><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> nem utilizar solventes para remover machas. </span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ao retirar o sabão e todo excesso de água, não torça. Deixe secar à sombra, sem torcer</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoNN0UWv9ha57U4Fl4r3RbPboRHPtMoPUT6117pjueDTbQhGAhMm6dYg9i3n8xGXw22MGXdNPEqYcAy2v62SxdzgS-nLaXa0Kea9quUn-rzTGWC8y4q5VG2DZwbHcnEwEQdvJbBsguwiUe/s1600/61svI2CDd2L._SL1000_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoNN0UWv9ha57U4Fl4r3RbPboRHPtMoPUT6117pjueDTbQhGAhMm6dYg9i3n8xGXw22MGXdNPEqYcAy2v62SxdzgS-nLaXa0Kea9quUn-rzTGWC8y4q5VG2DZwbHcnEwEQdvJbBsguwiUe/s320/61svI2CDd2L._SL1000_.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPn8BBo_duNCdscg9CbAPk49wOypzVU8KfFAUeE3lj-_N0FRCLIMmeuvV-RPox0CglECJCS8gYrbWBK8WUP7WBJaY8qYJQ5avXcRjRcZGfXY1fmMwau9_1fjXJc4JlEllJielgpb4YfMBa/s1600/71%252BSTQVeSIL._SL1500_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1036" data-original-width="1321" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPn8BBo_duNCdscg9CbAPk49wOypzVU8KfFAUeE3lj-_N0FRCLIMmeuvV-RPox0CglECJCS8gYrbWBK8WUP7WBJaY8qYJQ5avXcRjRcZGfXY1fmMwau9_1fjXJc4JlEllJielgpb4YfMBa/s320/71%252BSTQVeSIL._SL1500_.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMo1xMP-TZAukqgmTtzuvyRVSUFze4xviyUPEcflSO1l4u6_Mz-uElsisADOUcyxurYunQ2C4HuXhfMN77cKsD9pQSgGoSOaZTm-qUGFiit4UQV_JDbcjpD2ClVepaMeuvvbdypN1uFDS6/s1600/71Gic89axqL._SL1500_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="1500" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMo1xMP-TZAukqgmTtzuvyRVSUFze4xviyUPEcflSO1l4u6_Mz-uElsisADOUcyxurYunQ2C4HuXhfMN77cKsD9pQSgGoSOaZTm-qUGFiit4UQV_JDbcjpD2ClVepaMeuvvbdypN1uFDS6/s320/71Gic89axqL._SL1500_.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Este produto não pode ser limpo a seco, passado a ferro, nem receber vaporização ou tratamento a vapor.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fonte: www.nelsports.com.br</span></b><br />
<div>
<br /></div>
nelsportshttp://www.blogger.com/profile/00473012314761584660noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4893887187415560205.post-80346899004111300392018-07-20T13:11:00.000-07:002019-01-22T07:06:17.040-08:00COMO A COMIDA AFETA O NOSSO CORPO<img height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMEdRdrQ6zPHfMcdMBPH1m0zYXwyuRiw9ti4lzE8CGlK3rxSXoKBAVPOGiJWGmkY2bEt7JUjY_kwI8TTIxIC55qU9IG3DKoXdpm2cYfzJoAa7E5P24FBWMrVtP0FuXGQfYraJgSm66Gv8/s320/10592634_677891295613452_5403444575259188607_n.jpg" width="320" /><br />
<b style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<b style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<b style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Entenda melhor a digestão dos alimentos que vc consome! </span></b><br />
<b style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"></span><b style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fique atento e procure sempre fazer as suas escolhas de forma saudável e equilibrada! </span></b><br />
<b style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"></span><b style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dica: Carolina Carvalho - Saúde & Bem-estar</span></b>nelsportshttp://www.blogger.com/profile/00473012314761584660noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4893887187415560205.post-9780841718253570202017-06-10T13:19:00.003-07:002017-06-10T14:09:36.593-07:00DIZEM QUE BEBER LIMÃO COM ÁGUA DE MANHÃ FAZ BEM<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
</h3>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-6150858350269991187" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 1.4; position: relative; width: 570px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiOBdPLVzjx-5tNFTfK4Rmym5ezah-aII_0DzRsdSX8DPtr5xD7wPPMNmW8p1TbzclSd1bghppXq2_bIZRWlxQNvyrAnalHBe_u0rvudl6TRJvOdxX7yt3ZqnR0lxkb_GdR5Jx5CtTrpI/s1600/limao-para-emagrecer.jpg" imageanchor="1" style="color: #7a7a7a; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiOBdPLVzjx-5tNFTfK4Rmym5ezah-aII_0DzRsdSX8DPtr5xD7wPPMNmW8p1TbzclSd1bghppXq2_bIZRWlxQNvyrAnalHBe_u0rvudl6TRJvOdxX7yt3ZqnR0lxkb_GdR5Jx5CtTrpI/s400/limao-para-emagrecer.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A maioria das pessoas sabe que água com limão é bom para a saúde. </span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">É cheia de vitamina C e ótima para sua saúde em geral. Especialmente quando nos deparamos com mais uma temporada de gripe, precisamos de nosso sistema imunológico em forma.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">E, embora possa ser bom beber um copo grande de água com suco de limão fresco, isto é o que não te dizem.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1. Água com limão pode ajudar a curar a acne</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Beber água com limão estimula o sistema imunológico e ajuda a digerir os alimentos. Isso ajuda a limpar a acne.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2. Água com limão ajuda a perder peso</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Um dos grandes benefícios do suco de limão é que ele ajuda a normalizar o açúcar no sangue do corpo, o que é uma grande ajuda na perda de peso.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUycjg2E7PPNUwPjsSOh2Pn_Qh3Y9PZwmpvmqVbwkGGNBCJORlCRFLRVuxOofijATyMsZw0-4rla_FSWSvsAikHSKmMPHaoHJo7-yxLxls6HBsC6LucR8rdm7lSzASTF7a-6nSiCzABIs/s1600/894946164-744x302.jpg" imageanchor="1" style="color: #7a7a7a; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUycjg2E7PPNUwPjsSOh2Pn_Qh3Y9PZwmpvmqVbwkGGNBCJORlCRFLRVuxOofijATyMsZw0-4rla_FSWSvsAikHSKmMPHaoHJo7-yxLxls6HBsC6LucR8rdm7lSzASTF7a-6nSiCzABIs/s400/894946164-744x302.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="400" /></a></div>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3. Água com limão ajuda a prevenir pedras nos rins</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Em algumas pessoas, pelo menos. Limões contêm uma tonelada de potássio, que faz com que os níveis de citrato na urina aumentem, desativando a formação de pedra.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">4. Água com limão ajuda a prevenir pedras na vesícula</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O mesmo conceito das pedras nos rins.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">5. Água com limão ajuda com ácido do estômago</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></b></div>
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pode parecer contra intuitivo porque limões são muito ácidos, mas suco de limão na água realmente ajuda a resolver o ácido do estômago.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aposto que você pensou que iríamos dizer-lhe coisas ruins sobre isso, hein? Isso mostra que até mesmo alguns dos benefícios de saúde de água com limão são encobertos.</span></b><br />
<br />
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fonte: Simple Organic Life</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Traduzido pela equipe de O Segredo</span></b></div>
nelsportshttp://www.blogger.com/profile/00473012314761584660noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4893887187415560205.post-32757581027570487352017-06-10T13:08:00.002-07:002020-02-17T13:35:08.058-08:00TÊNIS CERTO PARA SQUASH<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
</h3>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-1334801568808761063" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 1.4; position: relative; width: 570px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nelsports.com.br/p/95/tenis+mizuno+wave+hurricane+2" style="color: #7a7a7a; text-decoration-line: none;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH33oyD69_k9SBCf87MMUCP9ot4anhQgNlxcWU8nqxSGjm3MtC38nlQ1apM9aHwXb2sCXB4CXQTnVhLRhflOEowJXN-YHPuinUMUUpUNKpQW4ttgknyz2rXFFM1BeSxlsPOtzJK6lfkBU/s320/Phototastic-19_01_2017_d7cf3c5b-e3e6-4d82-9fe7-0c7e0f8e615e.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="320" /></a></div>
<br />
<a href="http://www.nelsports.com.br/p/95/tenis+mizuno+wave+hurricane+2" style="color: #7a7a7a; text-decoration-line: none;">http://www.nelsports.com.br/p/95/tenis+mizuno+wave+hurricane+2</a><br />
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<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></strong><strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Assim, como no tênis ou qualquer outra modalidade, o calçado utilizado é sempre muito importante. Para o Squash não é diferente.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">As dicas para comprar o melhor tênis para a prática de Squash é:</span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">•Escolha uma boa marca, qualidade é o primeiro passo para dar certo.</span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">•O tênis precisa ficar justo nos pés para não se soltarem durante as jogadas, mas não pode ser apertado na área que fica os dedos, para facilitar a movimentação.</span></strong><br />
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•<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A maioria das quadras de Squash exige que, o solado do tênis, seja de borracha branca ou incolor.</span></strong></div>
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<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></strong></div>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong><strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Isto serve, principalmente, para não sujar o piso e, para garantir equilíbrio e movimentação.</span></strong> <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6hVYhpq0DwF4aev5d7P-hYt4rJjhmtbO6pmK2VUlr7xXkjZgZUGOz5a6WrwpFCZpjkQ-N5P0R1NO4EgwLhneFF47RYqkc4CkeRR4X0KhJH3ORrO5xOls_bLp4Q01kALHipfVxeiH5ENI/s1600/MIZUNO-WAVE-TWISTER-4-Mizuno_151745.jpg" imageanchor="1" style="color: #7a7a7a; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6hVYhpq0DwF4aev5d7P-hYt4rJjhmtbO6pmK2VUlr7xXkjZgZUGOz5a6WrwpFCZpjkQ-N5P0R1NO4EgwLhneFF47RYqkc4CkeRR4X0KhJH3ORrO5xOls_bLp4Q01kALHipfVxeiH5ENI/s320/MIZUNO-WAVE-TWISTER-4-Mizuno_151745.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(233, 233, 233); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="320" /></a></div>
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<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">•Preferencialmente, devem ser flexíveis e com amortecedor na parte do calcanhar.</span></strong><br />
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<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">•EVITE: jogar Squash com tênis de corrida, existem tênis apropriados.</span></strong><br />
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<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bom, as dicas para esta modalidade são basicamente essas. </span></strong><br />
<strong><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></strong>
<strong><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Não esqueça que apesar de justo no pé, se ele não for confortável, atrapalha.</span></strong></div>
nelsportshttp://www.blogger.com/profile/00473012314761584660noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4893887187415560205.post-82941260391721182332017-06-10T13:06:00.001-07:002017-06-10T14:11:09.386-07:00MOCHILA UNDER ARMOUR RECRUIT 2017<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>MOCHILA UNDER ARMOUR RECRUIT</b></span><br />
<b><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /></b>
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.2px;"><b>Lançamento Under Armour 2017</b></span><br />
<b><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.2px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"></span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.2px;">Procura uma mochila para ir à academia ou em lugares informais com mais conforto, durabilidade e estilo?</span></b><br />
<b><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.2px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"></span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.2px;">A Mochila Under Armour Recruit chegou ao mercado com novas tecnologias que possuem acabamento resistente a agua para que você possa levar seus pertences com muito mais conforto e segurança.</span></b><br />
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.2px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"></span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.2px;"><a href="http://www.nelsports.com.br/p/173/mochila+under+armour+recruit+limao+2">http://www.nelsports.com.br/p/173/mochila+under+armour+recruit+limao+2</a></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXW9U41WaqrvMZJB28b1T6bJBiqyJsWvwbuZWUZPT8w6xdjXKHgrxgCvReR-cnbmZVf0-YRVCjpa6fV8TqIfUPgjBfiPNlwMsrrFt-GChr4ZhvqsRs56sa_NM8LB2w1DyUB3BbVby_eTSz/s1600/Phototastic-02_04_2017_9d59963e-39c1-4b1c-bb79-56394d350c10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXW9U41WaqrvMZJB28b1T6bJBiqyJsWvwbuZWUZPT8w6xdjXKHgrxgCvReR-cnbmZVf0-YRVCjpa6fV8TqIfUPgjBfiPNlwMsrrFt-GChr4ZhvqsRs56sa_NM8LB2w1DyUB3BbVby_eTSz/s400/Phototastic-02_04_2017_9d59963e-39c1-4b1c-bb79-56394d350c10.jpg" width="400" /></a></div>
nelsportshttp://www.blogger.com/profile/00473012314761584660noreply@blogger.com0